Por ello, debes de cuidarte y prestar atención a las siguientes recomendaciones para evitar los resfriados.
Aliméntate sanamente
Lleva una alimentación balanceada, apoyada por complementos y minerales, que ayuden a crear defensas en tu organismo. Come alimentos que contengan vitamina C, como la naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba.
Hidrátate
Como agua y jugos caseros, no cuentan los jugos y productos industriales.
Protégete del frío
Abrígate bien, cubre tu boca y nariz. Cuando sientas calor no te desabrigues bruscamente, cúbrete bien cuando salgas de casa, de tu trabajo o del trasporte público. No te expongas al frío con el cabello mojado.
Realiza ejercicios
Evita realizar ejercicio físico al aire libre en horas muy tempranas o al caer la noche. Procura las horas soleadas.
Refuerza tus hábitos de higiene
Lavarse las manos sigue siendo una de las mejores formas de evitar el contagio. Además, es recomendable taparse la boca o cubrirse con el brazo al momento de estornudar o toser para evitar la propagación de los gérmenes.
Descansa bien
Dormir un promedio de 8 horas diarias te ayuda a fortalecerte y a evitar resfriados.
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