Familia

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Se viene el invierno. Recomendaciones para evitar el resfriado.

///Se viene el invierno. Recomendaciones para evitar el resfriado.
12 julio, 2018

El incremento de la humedad propio del invierno conlleva un aumento de la circulación de los virus en toda la población.

Por ello, debes de cuidarte y prestar atención a las siguientes recomendaciones para evitar los resfriados.

 

Aliméntate sanamente

Lleva una alimentación balanceada, apoyada por complementos y minerales, que ayuden a crear defensas en tu organismo. Come alimentos que contengan vitamina C, como la naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba.

Hidrátate

Como agua y jugos caseros, no cuentan los jugos y productos industriales.

Protégete del frío

Abrígate bien, cubre tu boca y nariz. Cuando sientas calor no te desabrigues bruscamente, cúbrete bien cuando salgas de casa, de tu trabajo o del trasporte público. No te expongas al frío con el cabello mojado.

Realiza ejercicios

Evita realizar ejercicio físico al aire libre en horas muy tempranas o al caer la noche. Procura las horas soleadas.

Refuerza tus hábitos de higiene

Lavarse las manos sigue siendo una de las mejores formas de evitar el contagio. Además, es recomendable taparse la boca o cubrirse con el brazo al momento de estornudar o toser para evitar la propagación de los gérmenes.

Descansa bien

Dormir un promedio de 8 horas diarias te ayuda a fortalecerte y a evitar resfriados.

Con nuestro Seguro de Salud Mapfre, ofrecemos diversas opciones para que tú y tu familia estén protegidos y tranquilos día a día.

2019-01-07T00:46:22+00:00 12 julio, 2018|Familia|

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