Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la hipertensión arterial afecta a más del 30% de la población adulta mundial. En el Perú, de acuerdo con cifras del Ministerio de Salud (MINSA), el 24% de jóvenes y adultos padecen esta enfermedad, pero muy pocos desarrollan síntomas. ¿Quieres saber si sufres de hipertensión? Aquí te contamos algunas señales para detectarla y te brindamos 6 recomendaciones médicas para prevenirla.

¿Qué es la hipertensión arterial?

Según la OMS, la hipertensión arterial es un trastorno por el cual los vasos sanguíneos tienen persistentemente una tensión elevada. Con cada latido, la sangre se viaja desde el corazón a todo el cuerpo por medio de vasos sanguíneos. La tensión arterial es generada por la fuerza con la que la sangre empuja las paredes de los vasos sanguíneos (arterias). Cuanto más alta es la tensión, más difícil para el corazón bombear la sangre.

El problema con esta condición es que evoluciona en forma crónica y en muchos casos puede llegar a ser letal. Debido a que rara vez provoca síntomas previos al pico alto de tensión se la considera un “asesino silencioso”.

¿Cuáles son los factores de riesgo para la hipertensión?

Los altos niveles de estrés pueden aumentar la probabilidad de sufrir un pico de hipertensión.
Cambios hormonales, sobre todo en las mujeres, la llegada de la menstruación puede aumentar la presión arterial.
Dietas malsanas con una alta ingesta de sal produce en el organismo las subidas de tensión.
El tabaquismo también trae como consecuencia que la persona se vuelva hipertensa.
El sedentarismo o falta de actividad física, es otro detonante de la enfermedad

Consecuencias peligrosas de la hipertensión

La hipertensión es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares, que anualmente se cobran la vida de 17 millones de personas en el mundo. De ese total 9,4 millones de muertes son consecuencia directa de la hipertensión, la cual daña también otros órganos:

Cerebro: Puede causar un accidente vascular encefálico.
Riñones: Puede provocar insuficiencia renal.
Ojos: Puede generar alteraciones en la visión.
Corazón: Podría causar infartos, insuficiencia cardíaca y aumenta la posibilidad de arritmias.

¿Cómo saber si tengo hipertensión?

En algunos casos esta enfermedad puede manifestarse con dolor de cabeza, zumbidos en los oídos, visión borrosa, mareos y/o palpitaciones. La mejor manera de saber si padecer hipertensión es conocer sus cifras de presión arterial, para lo cual lo más recomendable es la toma periódica. Generalmente, si tu presión arterial está igual o por encima de 140/90 mmHg, tienes hipertensión.

Recomendaciones para medir la presión

Sentarse cómodamente en un ambiente tranquilo durante 5 minutos antes.

Registrar tres mediciones con 1-2 minutos de diferencia, y tomar el promedio.

Si hay arritmias, realizar mediciones adicionales.
Colocar el manguito a nivel del corazón, con la espalda y el brazo apoyados.

Mida en ambos brazos y tome el valor más alto como referencia.
Mida 3 min después de sentarse en la primera medición.
Registre la frecuencia cardíaca y palpe el pulso e identifique arritmia si la hubiera.

¿Cómo prevenir la hipertensión?

Sigue y comparte estas 6 recomendaciones médicas para prevenir la hipertensión arterial:

Y si quieres cuidarte de esta y otras enfermedades la mejor medida de prevención es contar con un seguro de salud con amplia cobertura. Recuerda que los seguros de salud de MAPFRE te brindan acceso también a Clínica Digital desde donde puedes realizarte autoevaluaciones con Inteligencia Artificial o agendar videoconsultas con especialistas sin salir de casa.