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Come rico y sano en esta navidad

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Infografía sobre comer rico y sano en esta navidad

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Come rico y saludable esta navidad

 

Llegó diciembre y el ambiente navideño se siente cada vez más. La decoración, quizá algún obsequio, sobre todo para los más pequeños; y la organización para la cena de noche buena que se comparte con los seres queridos es, sin dudas, una de las cosas más esperadas de estas fiestas.

Pero sabemos que la comida que se sirve en navidad suele ser cuantiosa y tan variada que no siempre puede caernos muy bien que digamos.

Haciendo un resumen, en la cena navideña se puede contar con un plato de fondo que usualmente varía entre pavo, pollo o lechón. Luego están los acompañamientos como el puré de papas, las ensaladas, el arroz, entre otros.

El postre y las bebidas tampoco faltan en esta celebración, por lo que es necesario contar con alguna recomendación, tanto para preparar una sana rica pero saludable, como para comer moderadamente.

Empezando por el plato de fondo, te recomendamos hacer la carne al horno ya que es más saludable y preparar tus propios aderezos para controlar los condimentos. A la hora de cenar es mejor retirar el pellejo de la carne, ya que esta concentra mayores porcentajes de grasa.

Para acompañar el plato de fondo, es ideal una rica ensalada de verduras al vapor, ya que son desintoxicantes y diuréticas.

Si deseas brindar es mejor el vino tinto o whisky en vez de ron o brandy, ya que estos últimos caen más pesados con la cena.

Para el postre es preferible usar edulcorante para las galletas o endulzar el chocolate. Así mismo, si el postre lleva leche, usar una baja en grasas.

Si deseas saber qué otras recomendaciones puedes tomar en cuenta para esta cena navideña, te invitamos a leer nuestra infografía y compartirla con tus amigos y familiares. Toda la familia de Mapfre te desea una feliz navidad. 

 
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