Día del Gamer: Celebra jugando con salud y buena postura

Cada 29 de agosto se celebra el Día del Gamer, una fecha muy esperada por millones de personas en todo el mundo. Conocido también como el Día del Videojuego o Día de los videojuegos, esta jornada reconoce la pasión, la creatividad y el impacto cultural de los videojuegos, además de servir como punto de encuentro para todos los que disfrutan de este universo digital.

Pero más allá de las consolas, los torneos o los maratones de juego, MAPFRE también se preocupa, es importante hablar sobre un tema muchas veces olvidado: la correcta postura frente al computador y cómo cuidar la salud mientras jugamos.

¿Por qué se celebra el Día del Gamer?

El Día Gamer, también conocido como el Día de Gamer o simplemente el Día del Gamer, se originó en 2008 cuando varias revistas especializadas en videojuegos decidieron dedicar una fecha al creciente número de personas que disfrutaban de esta forma de entretenimiento. Hoy, esta celebración ha trascendido fronteras y plataformas, uniendo a jugadores de PC, consola y móviles por igual.

Jugar bien es jugar con salud: Consejos para una correcta postura frente al computador

Ya sea que estés inmerso en una campaña épica, compitiendo en línea o simplemente explorando un nuevo mundo virtual, pasar largas horas frente a la pantalla puede afectar tu salud si no tomas precauciones. Por eso, este Día del Gamer también es una oportunidad para reflexionar sobre el cuidado postural y la ergonomía.

1. Postura adecuada al sentarse

● Espalda recta y completamente apoyada en el respaldo.

● Pies apoyados en el suelo o en un reposapiés.

● Rodillas en ángulo de 90°, al igual que los codos.

2. Ubicación del monitor

● El borde superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos.

● Mantén una distancia de 50 a 70 cm entre tus ojos y la pantalla.

● Ajusta el brillo y la iluminación ambiental para evitar fatiga visual.

3. Posición del teclado y mouse

● A la altura de los codos.

● Muñecas rectas y relajadas.

● Usa un mouse ergonómico y, si es necesario, un apoya muñecas.

4. Haz pausas activas

● Cada 45 a 60 minutos, levántate, estírate y camina un poco.

● Realiza movimientos suaves de cuello, hombros y brazos.

● Parpadea con frecuencia para mantener tus ojos hidratados.

Celebrar el Día del Gamer no es solo una excusa para jugar más, sino también una oportunidad para cuidarnos más. Practicar una correcta postura frente al computador no solo mejora tu rendimiento, sino que también previene dolores y molestias a largo plazo.

Recuerda que el verdadero “nivel extra” es jugar con conciencia, salud y responsabilidad. Porque el gaming es más que un pasatiempo: es una forma de vida que merece ser vivida plenamente y con bienestar.