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Osteoporosis: factores de riesgo y consejos para prevenirlo

Descubre en esta nota todo lo que necesitas saber sobre la osteoporosis y los consejos adecuados para prevenirlo.

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que provoca una pérdida progresiva de la masa ósea y, a futuro, aumenta el riesgo de fracturas. Cualquier persona puede padecer esta enfermedad y no saberlo. Por ejemplo, las fracturas se pueden producir ante un mínimo traumatismo o incluso de forma espontánea.

Sabiendo esta información es necesario conocer lo siguiente: 

¿Qué tipos de osteoporosis existen?

1. Postmenopáusica 

Su origen es la falta de estrógenos, la principal hormona femenina que ayuda a regular el aporte de calcio a los huesos. Los síntomas generalmente aparecen de 51 a 75 años.

2. Senil

Causada por una deficiencia de calcio relacionada con la edad y de un desequilibrio entre la velocidad de degradación y de regeneración ósea. Esto afecta por lo general a mayores de 70 años y es dos veces más frecuente en las mujeres que en los varones. 

3. Secundaria

Es consecuencia de ciertas enfermedades (insuficiencia renal crónica) y ciertos trastornos hormonales (especialmente de la tiroides, paratiroides o suprarrenales).

4. Juvenil idiopática 

Esto es poco frecuente. Aparece en niños y adultos jóvenes, sin trastornos hormonales ni carencias de vitaminas.

 

¿Cuáles son los factores de riesgo de la osteoporosis?

Existen 2 tipo de factores que debes tomar en cuenta:

Factores modificables:

-Bajo consumo de calcio y déficit de vitamina D.
-Actividad física inadecuada.
-Fumar.
-Consumo de alcohol.
-Consumo de café (más de 3 tazas al día).
-Mala salud.

Factores no modificables:

-Edad (si son mayores de 65 años).
-Historia familiar de osteoporosis.
-Menopausia antes de los 45 años.
-Demencia.

 

¿Cuáles son las medidas generales de prevención y tratamiento?

-Es recomendable realizar la prueba de densitometría ósea, bajo la evaluación, supervisión e interpretación de un profesional de salud.

-Se debe prestar atención a mujeres con riesgo elevado de fracturas, especialmente las que han sufrido una fractura reciente.

– Es necesario realizar ejercicios para maximizar la fuerza ósea y muscular y así mejorar el equilibrio.

-Cambios nutricionales, de estilo de vida. Suplementos de calcio y vitamina D e intervenciones de prevención de las caldas. 

¿Pudiste resolver tus dudas sobre la osteoporosis con esta nota? Pues ahora que lo conoces toma en cuenta y ponlos en práctica. Asimismo, recuerda que es importante realizarte las pruebas necesarias a tiempo para prevenir esta enfermedad. Si tienes duda activa el Seguro de Salud MAPFRE y acude a revisarte con nuestros mejores especialistas médicos en cualquier momento del día.