20/05/2025 4 min
Importancia del control médico y hábitos saludables durante la gestación
La maternidad es una etapa transformadora en la vida de muchas mujeres. Para vivir un embarazo saludable, es fundamental contar con acompañamiento médico constante y adoptar hábitos que favorezcan el bienestar físico y emocional de la madre y el bebé.
Según el Boletín de Nacimientos, Defunciones, Matrimonio y Divorcios 2023 del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en Perú se registraron 462,755 nacimientos, lo que subraya la necesidad de promover el cuidado prenatal en todo el país.
“Las visitas médicas periódicas permiten detectar complicaciones a tiempo, monitorear el desarrollo del bebé y brindar orientación sobre los cuidados esenciales. Recomendamos contar con un seguro de salud con cobertura de maternidad, que incluya atención pre y postnatal”, señala Nandy Vega, subdirectora médica de MAPFRE.
Recomendaciones para un embarazo saludable:
- Alimentación balanceada: Prioriza alimentos ricos en hierro, calcio, ácido fólico y proteínas. Evita productos ultraprocesados y bebidas azucaradas.
- Actividad física moderada: Caminar o realizar ejercicios suaves, siempre con aprobación médica, ayuda a mantener el cuerpo activo y preparado para el parto.
- Evita sustancias nocivas: El consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias puede causar malformaciones, bajo peso al nacer o partos prematuros.
- Salud emocional: Buscar apoyo emocional y espacios de contención es clave para el bienestar mental durante el embarazo.
- Hidratación y descanso adecuado: Dormir entre 7 y 9 horas diarias y mantener una buena hidratación favorece el funcionamiento óptimo del organismo.
- Chequeos médicos regulares: Asistir a todas las citas médicas programadas es esencial para monitorear la salud materna y fetal.
“El embarazo no solo implica preparación física, sino también emocional y psicológica. Las mujeres deben sentirse acompañadas por su entorno familiar, laboral y social”, añade la Dra. Vega.
En un país donde miles de mujeres atraviesan esta etapa cada año, es vital fomentar la prevención, el autocuidado y el acceso a servicios médicos de calidad. Esta es una responsabilidad compartida entre el sistema de salud y la sociedad.
Dentro de nuestra oferta integral, contamos con Seguros de Salud MAPFRE, en el cual contamos con cobertura de control prenatal y natal.
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